Achtsamkeit bedeutet, sich des gegenwärtigen Moments bewusst zu sein, ohne zu bewerten.
Viele von uns hetzen durchs Leben, sind beschäftigt mit Gedanken an die Zukunft oder aus der Vergangenheit. Dabei verpassen wir oft den Moment des Augenblicks. Achtsamkeit richtet die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen oder starken Emotionen abgelenkt zu sein.
Hier und Jetzt
Der Umgang mit unseren Mustern, Triggern und Reaktionen ist entscheidend für unser inneres Gleichgewicht und unsere Fähigkeit mit uns selbst in Kontakt zu bleiben. Die Fähigkeit jederzeit bewusst wieder dorthin zu gelangen, kann durch Achtsamkeit trainiert werden. Durch das Üben der Körperwahrnehmungen, sensorisch wie auch kognitiv, fördern wir die eigene Konzentration und Aufmerksamkeit.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.
In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“
Viktor Frankl
