ACHTSAMKEIT TO GO
DEIN INDIVIDUELLES TRAINING
Mehrwert von Stress-Reduktion
Achtsamkeitstraining fördert Selbstregulation, stärkt Selbstfürsorge, reguliert das Nervensystem, reduziert Stress und steigert Zufriedenheit. Nutze das Programm, um dein Wohlbefinden zu erhöhen, Stress zu bewältigen und deine innere Balance zu finden oder zu erhalten.
Dein 8 Wochen Trainingsplan
Gemeinsam werden wir Inhalte speziell auf deine Bedürfnisse zuschneiden bis dein Programm steht, du bekommst Themen, die du einfach in deinen hektischen Alltag integrieren kannst – und das ganz ohne Vorwissen!
Jeden Montagmorgen gibt es ein neues Thema, das bequem digital zu dir kommt.
In Woche drei und sechs gibt es optional 30 Minuten Zeit zum Austauschen. Und nach Woche acht besprechen wir, wie du in deinem Tempo weitermachen kannst.
DEINE TRAININGSINHALTE MIT WÖCHENTLICHEN IMPULSTHEMEN
WOCHE 1
- Lerne, wie Achtsamkeit dein Leben bereichert.
WOCHE 2
- Lerne deine Bedürfnisse und Stressoren kennen.
WOCHE 3
- Erhalte deine individuellen achtsamem Tätigkeiten (Optional: 30 Minuten Live-Austausch mit mir).
WOCHE 4
- Übe und verfestige deine AchtsamkeitsFähigkeiten.
WOCHE 5
- Verfeinere deine Selbstfürsorge und lasse los von…
WOCHE 6
- Lerne mit Herausforderungen des Alltags umzugehen (Optional: 30 Minuten Austausch mit mir).
WOCHE 7
- Komme in deinem Körper an und fühle dich dort zu Hause.
WOCHE 8
- Entwickle deine eigenen achtsamen und liebevollen Routinen.
Deine Achtsamkeitsreise kann jetzt beginnen!
Du hast noch Fragen und möchtest mich kennenlernen? Vereinbare ein Kennenlerngespräch mit mir.
Invest: 490 Euro
