AchtsamkeitsKURSE
Neue Perspektiven entwickeln
Du sehnst dich nach wirksamer Unterstützung? Möglicherweise fühlst du dich erschöpft und ausgebrannt oder leidest unter chronischen Schmerzen. Vielleicht hast du mit Schlafproblemen, Ängsten, übermäßigem Grübeln oder stressbedingten Symptomen wie Anspannung, Bluthochdruck oder Tinnitus zu kämpfen. Fühlst du dich aus dem Gleichgewicht und wünschst dir einen Weg zurück zu einem glücklicheren Leben? In diesem Fall möchten wir dir gerne mehr über unseren Achtsamkeitskurs erzählen.
In unserem Achtsamkeitskurs, vertiefst du deine Fähigkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen, belastenden Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen. Der Achtsamkeitskurs ermöglicht es dir, eine gesundheitsfördernde innere Haltung zu kultivieren und die Prinzipien der Achtsamkeit in verschiedenen Lebensbereichen anzuwenden. Durch die Teilnahme am Achtsamkeitskurs stärkst du kontinuierlich deine Achtsamkeitspraxis und förderst so dein Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise. Wir bieten dir die Möglichkeit, Achtsamkeit als lebensbereichernde Ressource zu integrieren und einen nachhaltigen Einfluss auf deine Lebensqualität auszuüben.
INHALTE DES AchtsamkeitsTRAININGS
Du lernst, deinen Atem, deine Gedanken und deine Gefühle auf eine ganz neue Weise zu beobachten. Durch gezielte Meditationstechniken, die von erfahrenen Praktizierenden empfohlen werden, wirst du eine tiefgreifende innere Ruhe und Klarheit erfahren.
Die Vielfalt der präsentierten Meditationstechniken ermöglicht es dir, diejenige zu finden, die am besten zu dir passt. Von der liebevollen Güte-Meditation bis zur Achtsamkeitsmeditation bieten wir eine breite Palette an Methoden, um dein geistiges Wohlbefinden zu fördern.
Darüber hinaus integrieren wir einfache Hatha Yoga Übungen in den Kurs, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Diese sanften, zugänglichen Übungen fördern nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern stärken auch die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Erlerne die Kunst der Achtsamkeit und entfalte dein volles Potenzial. Melde dich jetzt für unseren Kurs an und beginne deine Reise zu innerer Harmonie und Lebensfreude.
WIRKUNGSWEISE
Du wirst eine ganzheitliche Stärkung deiner persönlichen Ressourcen durch bewusste Achtsamkeit erfahren. Im Zuge dessen wirst du deine Belastungsgrenzen deutlicher wahrnehmen und ein verbessertes Verständnis für körperliche Signale entwickeln. Diese Sensibilität ermöglicht es dir, bewusst auf Geschehnisse zu reagieren und gleichzeitig das Immunsystem zu stärken. Der Weg des Achtsamkeitskurses führt zu einer nachhaltigen Entwicklung von Selbstfürsorge und Selbststeuerung, begleitet von einer erhöhten Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung. Durch das bewusste Praktizieren der Achtsamkeit wirst du nicht nur eine innere Zufriedenheit erleben, sondern auch eine wohlwollende Haltung gegenüber dir selbst und anderen entwickeln. Diese transformative Reise stärkt nicht nur dein Selbstvertrauen, sondern fördert auch die Akzeptanz – ein Schlüssel zur ganzheitlichen Entwicklung und einem erfüllten Leben.
KURSABLAUF UND TERMINE
- 8 Wochen 1x die Woche abends für 2 1/2 Stunden
- Achtsamkeitstag mit allen Teilnehmern in Woche 6
- Inklusive Kursmaterial und Audiodateien
KOSTEN
SONDERKONDTIONEN:
Für Studenten oder Menschen in schwierigen Lebenssituationen Ratenzahlung oder Ermäßigung auf Anfrage möglich.
DETAILS
Vor dem Start des Kurses bieten wir dir ein persönliches Einzelgespräch an, um gemeinsam zu besprechen, was dir am wichtigsten ist und welche individuellen Ziele du mit unserem Kurs erreichen möchten.
Integration in den Alltag
Im Fokus unseres Achtsamkeitskurses steht die Stärkung der individuellen Ressourcen, um gelassener mit beruflichen und privaten Herausforderungen umgehen zu können. Ein zentraler Aspekt dieses Kurses ist daher die nahtlose Integration der Achtsamkeitsübungen in den Alltag. Die tägliche Übungszeit nimmt dabei eine entscheidende Rolle ein.
TERMINE FÜR MBSR-KURSE
07.11.2023 - 09.01.2024
Jeweils dienstags 18:30 – 20:30 Uhr
inkl. „Tag der Stille“ am 19.12.2023
