MBSR bedeutet „Mindfulness based stress reduction“ und wird übersetzt mit „Stressbewältigung durch Achtsamkeit.“
Die Achtsamkeitspraxis führt zu größerer Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag. Sie leistet einen aktiven Beitrag zur Erhaltung der Gesundheit und Lebensqualität.
MBSR als 8-wöchiges Trainingsprogramm wurde 1979 von Prof. Jon Kabat Zinn und Kollegen an der Universitätsklinik von Massachusetts entwickelt und wird im Gesundheitswesen, in sozialen und pädagogischen Institutionen und in Unternehmen mit großem Erfolg angeboten.
Ein Großteil der im MBSR angewandten Lehren stammt aus dem Buddhismus und wurde in unsere westliche Sprache übersetzt. MBSR ist eines der am besten wissenschaftlich untersuchten Achtsamkeitstrainings. Zahlreiche Studien belegen, wie Achtsamkeitspraxis sich positiv und nachhaltig auf den Menschen auswirkt.
