MBSR-KURSE

DEN GRÜNEN BEREICH FÜTTERN

Im MBSR-Kurs lernst Du neue Perspektiven für den Umgang mit herausfordernden Situationen, belastenden Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen. Du entwickelst somit eine gesundheitsfördernde innere Haltung.

INHALTE DES TRAININGS

Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Körperwahrnehmung
Beobachtung von Atem, Gedanken und Gefühlen
Verschiedene Meditationstechniken
Einfache Hatha Yoga Übungen

WIRKUNGSWEISE

Stärkung der persönlichen Ressourcen
Deutliches Spüren von Belastungsgrenzen
Besseres Verstehen von körperlichen Signalen
Bewusstes reagieren auf Geschehnisse
Stärkung des Immunsystems
Entwicklung von Selbstfürsorge und Selbststeuerung
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung
Innere Zufriedenheit
Wohlwollend mit sich selbst und anderen gegenüber
Stärkung von Selbstvertrauen und Akzeptanz

KURSABLAUF UND TERMINE

8 Wochen 1x die Woche abends für 2 1/2 Stunden
Achtsamkeitstag mit allen Teilnehmern in Woche 6
Inklusive Kursmaterial und Audiodateien

KOSTEN

390€ pro Person

SONDERKONDTIONEN:
Für Studenten oder Menschen in schwierigen Lebenssituationen Ratenzahlung oder Ermäßigung auf Anfrage möglich.

DETAILS

Individuelles Einzelgespräch vor Kursbeginn.

TERMINE FÜR MBSR-KURSE

07.11.2023 - 09.01.2024

Jeweils dienstags 18:30 – 20:30 Uhr
inkl. „Tag der Stille“ am 19.12.2023