MBSR-KURSE
DEN GRÜNEN BEREICH FÜTTERN
Im MBSR-Kurs lernst Du neue Perspektiven für den Umgang mit herausfordernden Situationen, belastenden Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen. Du entwickelst somit eine gesundheitsfördernde innere Haltung.
INHALTE DES TRAININGS
- Achtsamkeitsbasierte Übungen zur Körperwahrnehmung
- Beobachtung von Atem, Gedanken und Gefühlen
- Verschiedene Meditationstechniken
- Einfache Hatha Yoga Übungen
WIRKUNGSWEISE
- Stärkung der persönlichen Ressourcen
- Deutliches Spüren von Belastungsgrenzen
- Besseres Verstehen von körperlichen Signalen
- Bewusstes reagieren auf Geschehnisse
- Stärkung des Immunsystems
- Entwicklung von Selbstfürsorge und Selbststeuerung
- Erhöhte Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung
- Innere Zufriedenheit
- Wohlwollend mit sich selbst und anderen gegenüber
- Stärkung von Selbstvertrauen und Akzeptanz
KURSABLAUF UND TERMINE
- 8 Wochen 1x die Woche abends für 2 1/2 Stunden
- Achtsamkeitstag mit allen Teilnehmern in Woche 6
- Inklusive Kursmaterial und Audiodateien
KOSTEN
390€ pro Person
SONDERKONDTIONEN:
Für Studenten oder Menschen in schwierigen Lebenssituationen Ratenzahlung oder Ermäßigung auf Anfrage möglich.
DETAILS
Individuelles Einzelgespräch vor Kursbeginn.
TERMINE FÜR MBSR-KURSE
07.11.2023 - 09.01.2024
Jeweils dienstags 18:30 – 20:30 Uhr
inkl. „Tag der Stille“ am 19.12.2023
