Achtsamkeitsseminar
Weiterentwicklung durch Achtsamkeitsseminare
Bist du auf der Suche nach einer effektiven Unterstützung? Eventuell fühlst du dich müde und überlastet oder kämpfst mit anhaltenden Beschwerden. Vielleicht plagen dich Schlafprobleme, Ängste, übermäßiges Nachdenken oder Symptome wie Stress-bedingte Anspannung, Bluthochdruck oder Tinnitus. Befindest du dich im Ungleichgewicht und sehnst dich nach einem Weg zu einem erfüllteren Leben? In diesem Fall möchten wir dir gerne mehr über unsere individuellen Achtsamkeitsseminare erzählen.
In unserem maßgeschneiderten Achtsamkeitsseminar vertiefst du deine Fähigkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen, belastenden Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen. Diese achtsame Begleitungsmaßnahme ermöglicht es dir, eine förderliche innere Einstellung zu entwickeln und die Prinzipien der gezielten Aufmerksamkeit in verschiedenen Lebensbereichen anzuwenden. Durch deine Teilnahme an diesem Programm stärkst du kontinuierlich deine Fähigkeiten im Umgang mit gezielter Aufmerksamkeit und förderst so dein Wohlbefinden umfassend. Wir bieten dir die Möglichkeit, gezielte Aufmerksamkeit als eine bereichernde Ressource zu integrieren und einen nachhaltigen Einfluss auf deine Lebensqualität zu erzielen.
Die Vielfalt im Achtsamkeitsseminar
Du erlebst, wie es sich anfühlt, deinen Atem, deine Gedanken und Emotionen auf eine gänzlich neue Art und Weise zu betrachten. Durch spezifische Techniken der Meditation, empfohlen von erfahrenen Praktizierenden, erfährst du eine tiefe innere Ruhe und Klarheit.
Die Vielfalt der präsentierten Meditationsmethoden eröffnet dir die Möglichkeit, diejenige zu finden, die optimal zu dir passt. Von einfühlsamen Mitgefühlsmeditationen bis hin zur bewussten Praxis bieten wir eine breite Palette an Herangehensweisen, um dein mentales Wohlbefinden zu fördern.
Zusätzlich integrieren wir unkomplizierte Hatha Yoga-Übungen in das Programm, um eine Harmonie zwischen Körper und Geist herzustellen. Diese sanften, leicht zugänglichen Übungen unterstützen nicht nur die körperliche Flexibilität, sondern vertiefen auch die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Erlange die Fähigkeiten der bewussten Wahrnehmung und entfalte all deine Potenziale. Melde dich jetzt für unser Achtsamkeitsseminar an und beginne deine Reise zu innerer Balance und Lebensfreude.
WIRKUNGSWEISE
Du wirst eine tiefgreifende Steigerung deiner individuellen Potenziale durch gezielte Wachsamkeit erfahren. Im Verlauf dessen wirst du deine persönlichen Grenzen genauer wahrnehmen und ein verbessertes Verständnis für körperliche Signale entwickeln. Diese Feinfühligkeit ermöglicht es dir, bewusst auf Ereignisse zu reagieren und gleichzeitig das Abwehrsystem zu stärken. Der Weg der aufmerksamkeitszentrierten Begleitung führt zu einer nachhaltigen Pflege von Selbstsorge und Selbststeuerung, begleitet von einer gesteigerten Konzentrationsfähigkeit und Fokussierung. Durch das bewusste Einbeziehen der Aufmerksamkeit wirst du nicht nur eine innere Erfüllung erleben, sondern auch eine respektvolle Haltung gegenüber dir selbst und anderen entwickeln. Diese wandelnde Reise festigt nicht nur deine Selbstgewissheit, sondern fördert auch die Akzeptanz – ein Schlüssel zur umfassenden Entfaltung und einem erfüllten Lebensweg.
KURSABLAUF UND TERMINE
- 8 Wochen 1x die Woche abends für 2 1/2 Stunden
- Achtsamkeitstag mit allen Teilnehmern in Woche 6
- Inklusive Kursmaterial und Audiodateien
KOSTEN
SONDERKONDTIONEN:
Für Studenten oder Menschen in schwierigen Lebenssituationen Ratenzahlung oder Ermäßigung auf Anfrage möglich.
DETAILS
Vor dem Start des Kurses bieten wir dir ein persönliches Einzelgespräch an, um gemeinsam zu besprechen, was dir am wichtigsten ist und welche individuellen Ziele du mit unserem Kurs erreichen möchten.
Einbindung in den täglichen Rythmus
Im Fokus unserer Aufmerksamkeitsinitiative steht die Entwicklung der individuellen Fähigkeiten, um gelassener mit beruflichen und privaten Herausforderungen umzugehen. Ein entscheidender Baustein dieser Maßnahme ist daher die mühelose Integration von achtsamkeitsorientierten Aktivitäten in den alltäglichen Tagesverlauf. Die wiederholte Praxiszeit nimmt dabei eine essenzielle Funktion ein.
TERMINE FÜR MBSR-KURSE
07.11.2023 - 09.01.2024
Jeweils dienstags 18:30 – 20:30 Uhr
inkl. „Tag der Stille“ am 19.12.2023
Deshalb möchte ich dich unterstützen.
Bereits in meiner Jugend stieß ich auf die Welt der Achtsamkeit und Meditatino
Bereits während meiner Jugendjahre stieß ich auf die Sphäre der Aufmerksamkeit und Meditation. Als Kind fand ich es interessant, neben meinem meditierenden Vater zu sitzen und meine Gedanken zu leeren. Die Bandbreite an Meditationstechniken, die er mir vermittelte, erlaubte es mir, das aktuelle Moment bewusst wahrzunehmen und mich durch gezielte Fokussierung zu zentrieren. Damals erkannte ich noch nicht die langfristigen Konsequenzen dieser Praxis, wenn sie in regelmäßigen Intervallen praktiziert wird.
Auf dem Weg
Nach vielen Jahren, geprägt von intensiver beruflicher Tätigkeit, der Verantwortung für die Familie und der Betreuung von Haustieren, wurde mir klar, welchen Einfluss Belastung auf mein Wohlbefinden ausübte. Infolgedessen entwickelte ich ein erneutes Interesse an innerer Einkehr und Achtsamkeit. Während einer ausgedehnten Auszeit in Asien mit meiner Familie kam ich erneut in Kontakt mit den Prinzipien des Buddhismus. Die dort gesammelten Erfahrungen gaben mir wertvolle Einblicke in den Umgang mit Bewusstsein, Selbstliebe und Empathie. Dies vertiefte meine Überzeugung darüber, wie viel Raum für eigenverantwortliche Veränderung vorhanden ist.
Mit diesem Wissen und den gewonnenen Erfahrungen entwarf ich unser Achtsamkeitsprogramm. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Zufriedenheit und Gelassenheit in ihrem Leben zu finden.
